LIFENote

23歳大卒フリーターがいろいろ書いてます。

健康

「健康に良い食べ物」情報に踊らされてはいないか

「健康に良い食べ物」と聞くと何を想像するでしょうか。野菜、果物、ナッツ、卵、オリーブオイル、カカオ、納豆、など様々な食品が浮かぶと思います。 しかし、本当に大切なのは、自分に合った食べ物を食べることです。白米より玄米のほうが健康に良いと言わ…

朝食を食べない1日2食スタイルのメリット

最近は朝食を食べない1日2食スタイルが定着してきました。朝起きても朝食を摂ることなく、普通にパソコンやったりしてますが、意外とお腹空かないんですよね。毎日朝食を摂る習慣のある人には考えられない「朝食抜き」ですが、慣れてくるとなんてことないで…

「眠れない…」不眠症状を改善するための1番簡単な方法

不眠症状を改善するためには、「眠くなってから寝る」が基本です。不眠症状に悩む人は、質の高い睡眠をとろうと必死になり、かえって寝付けなくなってしまうことが多いです。おそらくあなたは睡眠についてネットや本で調べるうちに、「睡眠は○時間以上とるべ…

経験者は語る。不安・パニック障害が理解されなくて辛い人へ

断言します。実際に精神系の病にかかったことがない人に理解されるはずがありません。そりゃそうですよね。経験したことないのにわかるはずはないんです。そして、そういう人に限って 「気の持ちようだよ」とか「甘えてる」とか言うんです。何も知らないくせ…

ニートやうつの人は「考えすぎ」をやめればきっと良くなる

これは実体験から思ったことですが、似たような境遇の人には参考になるはずです。ちなみに僕は現在大卒フリーターです。 ニートやうつの人が疲れるのは絶対考えすぎが原因 考えすぎて疲れた時の対処法 最後に ニートやうつの人が疲れるのは絶対考えすぎが原…

夏のお風呂の適温は何度?本当にリラックスできる入浴方法

夏。こんな暑いと熱いお風呂に入るのおっくうになっちゃいますよね。夏場はシャワーで済ませるなんて人も、2~3日に1回くらいはお風呂に入ると良いと思います! お風呂の設定温度は何度? 夏は40度程度のお風呂がおすすめ! まとめ お風呂の設定温度は何度?…

食後は胃を休める。食休みの効果がすごい!胃弱の人は特に。

「ついつい食べ過ぎちゃって、食後にお腹がつらい…」なんてことよくありますよね。僕は今日の夕食でカレーを食べすぎてしまったので、ソファにもたれて食休みをしてました。時間はだいたい30分くらい。なぜか炭水化物をたくさん取ると消化不良っぽくなるんで…

寒い冬に!こたつ上にパソコン置いて作業するメリット・デメリットまとめ

今までパソコン作業をするときは、ふつうの机とイスを使っていたけど、寒すぎて集中できない!暖房は空気が乾燥するのが好きじゃないためつけてません・・・。あまりに寒かったので「こたつをワークスペースにしよう」と思い立つ。とりあえずパソコンやノー…

「眠れないときは寝ない」方がいい話

夜になってもなかなか寝付けないことってありますよね。 「とりあえずベッドに横になってみるものの全然寝られる気がしない…でも寝ないと…。」の繰り返しです。そんな無限ループが続いてしまい、眠れないときはどう対処すればいいのでしょうか? …ずばり結論…

「不安は紙に書き出す」ことが一番の対処法

どうもけなふです。人間誰しも不安になるときってありますよね。将来への悩みがあったり、心配事があったり・・・不安の原因はさまざまです。 ですが、私は不安を対処する方法を1つ知っています。お金もかからず、時間や場所を選ばず簡単にできて、なおかつ…

「何も考えたくない」なら何かを考えよう。

嫌なことがあって、「もう何も考えたくない!」なんて経験はありませんか。 何も考えたくないのに、ついついそのことばかりを考えてしまう。そんな時には、「何か別のこと」に意識を向けることを勧めます。 心から楽しめることをしよう。 私の経験では、何か…

ドライアイを治すにはコンタクトをやめること

コンタクトをやめたらドライアイ治りました。本当です。今まで毎日使っていたソフトコンタクト(ワンデーアキュビュー)を、ある時からきっぱりとやめました。その後、コンタクトをやめて半年ほどたって、ドライアイが治っていることに気が付きました。 ドラ…