LIFENote

23歳大卒フリーターがいろいろ書いてます。

健康

経験者は語る。不安・パニック障害が理解されなくて辛い人へ

断言します。実際に精神系の病にかかったことがない人に理解されるはずがありません。そりゃそうですよね。経験したことないのにわかるはずはないんです。そして、そういう人に限って 「気の持ちようだよ」とか「甘えてる」とか言うんです。何も知らないくせ…

ニートやうつの人は「考えすぎ」をやめればきっと良くなる

これは実体験から思ったことですが、似たような境遇の人には参考になるはずです。ちなみに僕は現在大卒フリーターです。 ニートやうつの人が疲れるのは絶対考えすぎが原因 考えすぎて疲れた時の対処法 最後に ニートやうつの人が疲れるのは絶対考えすぎが原…

夏のお風呂の適温は何度?本当にリラックスできる入浴方法

お風呂の設定温度は何度? 夏は40度程度のお風呂がおすすめ! まとめ お風呂の設定温度は何度? 日本人は熱いお風呂を好む人が多いので、高めに温度を設定する家庭が多いです。しかし、熱いお風呂が必ずしも健康に良いわけではありません。 夏は40度程度のお…

食後は胃を休める。食休みの効果がすごい!胃弱の人は特に。

今日の夕食にカレーを食べすぎてしまったので、ソファにもたれて食休みをしてました。時間はあまり覚えてないけど、だいたい30分くらい? 食休みしたら胃が楽になった! 食休みはどんな姿勢がベスト?方法と時間 食休みでお腹の重さがラクに! 食休みしたら…

寒い冬に!こたつ上にパソコン置いて作業するメリット・デメリットまとめ

今までパソコン作業をするときは、ふつうの机とイスを使っていたけど、寒すぎて集中できない!暖房は空気が乾燥するのが好きじゃないためつけてません・・・。あまりに寒かったので「こたつをワークスペースにしよう」と思い立つ。とりあえずパソコンやノー…

「眠れないときは寝ない」方がいい話

夜になってもなかなか寝付けないことってありますよね。 「とりあえずベッドに横になってみるものの全然寝られる気がしない…でも寝ないと…。」の繰り返しです。そんな無限ループが続いてしまい、眠れないときはどう対処すればいいのでしょうか? …ずばり結論…

「不安は紙に書き出す」ことが一番の対処法

どうもけなふです。人間誰しも不安になるときってありますよね。将来への悩みがあったり、心配事があったり・・・不安の原因はさまざまです。 ですが、私は不安を対処する方法を1つ知っています。お金もかからず、時間や場所を選ばず簡単にできて、なおかつ…

「何も考えたくない」なら何かを考えよう。

嫌なことがあって、「もう何も考えたくない!」なんて経験はありませんか。 何も考えたくないのに、ついついそのことばかりを考えてしまう。そんな時には、「何か別のこと」に意識を向けることを勧めます。 心から楽しめることをしよう。 私の経験では、何か…

ドライアイを治すにはコンタクトをやめること

コンタクトをやめたらドライアイ治りました。本当です。今まで毎日使っていたソフトコンタクト(ワンデーアキュビュー)を、ある時からきっぱりとやめました。その後、コンタクトをやめて半年ほどたって、ドライアイが治っていることに気が付きました。 ドラ…