学んだことのメモです。 ・食後の運動→糖が脂肪に変わる量を減らせる ・食後の運動→食後に血糖値も上がりにくくなる 炭水化物を摂取したあと、糖に変わり、やがて脂肪へと変わります。 ですが、食後30分くらい歩いたりして筋肉を動かすことで、糖は筋肉へと…