「健康に良い食べ物」と聞くと何を想像するでしょうか。野菜、果物、ナッツ、卵、オリーブオイル、カカオ、納豆、など様々な食品が浮かぶと思います。 しかし、本当に大切なのは、自分に合った食べ物を食べることです。白米より玄米のほうが健康に良いと言わ…

最近は朝食を食べない1日2食スタイルが定着してきました。朝起きても朝食を摂ることなく、普通にパソコンやったりしてますが、意外とお腹空かないんですよね。毎日朝食を摂る習慣のある人には考えられない「朝食抜き」ですが、慣れてくるとなんてことないで…

僕はどちらかといえば、ごはんよりパンが好きで、昔は朝食といえばパンだった。ここ数年は、ごはんのが血糖値が安定するとか、パンはあまりよくないという話を聞き、パンを控え、ごはんをよく食べるようになった。 ご飯（お米）が身体に合わない？ ただ最近…