不眠症状を改善するためには、「眠くなってから寝る」が基本です。不眠症状に悩む人は、質の高い睡眠をとろうと必死になり、かえって寝付けなくなってしまうことが多いです。おそらくあなたは睡眠についてネットや本で調べるうちに、「睡眠は○時間以上とるべ…
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