2018-08-07から1日間の記事一覧

「眠れない…」なら猫から睡眠の極意を学べ

不眠症状を改善するためには、「眠くなってから寝る」が基本です。不眠症状に悩む人は、質の高い睡眠をとろうと必死になり、かえって寝付けなくなってしまうことが多いです。おそらくあなたは睡眠についてネットや本で調べるうちに、「睡眠は○時間以上とるべ…