LIFENote

大学生が気ままにブログを書いてます。

健康

夏のお風呂の適温は何度?本当にリラックスできる入浴方法

お風呂の設定温度は何度? 夏は40度程度のお風呂がおすすめ! まとめ お風呂の設定温度は何度? 日本人は熱いお風呂を好む人が多いので、高めに温度を設定する家庭が多いです。しかし、熱いお風呂が必ずしも健康に良いわけではありません。 夏は40度程度のお…

寒い冬に!こたつ上にパソコン置いて作業するメリット・デメリットまとめ

今までパソコン作業をするときは、ふつうの机とイスを使っていたけど、寒すぎて集中できない!暖房は空気が乾燥するのが好きじゃないためつけてません・・・。あまりに寒かったので「こたつをワークスペースにしよう」と思い立つ。とりあえずパソコンやノー…

髪がパサパサするから「湯シャン」してみた結果

どうもけなふです。実は最近、髪の毛がぱさぱさしてて悩んでおります。お風呂あがって、ドライヤーで髪乾かしたときなんてありえないくらいぱっさぱさ。洗い流さないトリートメントをつけたりもしましたが、効果があるようなないような・・・。 そうだ、湯シ…

暖房を使わずに体が温まる3つの方法を考えてみた!

どうもけなふです。今日はハロウィン。もうすぐ10月も終わって、11月になります。はい、寒い季節がやってきます。キーボード打つ手がほんと冷たい!寒い! さすがにこのままじゃブログ更新作業にも支障が出る!と思って、この寒さを打開する方法を探って…

「眠れないときは寝ない」ことが1番の対処法

夜になってもなかなか寝付けないことってありますよね。 「とりあえずベッドに横になってみるものの全然寝られる気がしない…でも寝ないと…。」の繰り返しです。そんな無限ループが続いてしまい、眠れないときはどう対処すればいいのでしょうか? …ずばり結論…

誰でも超簡単に瞑想できる「マインドフルネス瞑想」とは

ちょっとおもしろい記事を見つけたのでメモ。内容は「マインドフルネス瞑想」について書いてあります。マインドフルネス瞑想は思っているよりもずっと簡単。心を無にしなくてもOK、短時間でもOK | ライフハッカー[日本版] 超簡単に内容をまとめると、「何…

「不安は紙に書き出す」ことが一番の対処法

どうもけなふです。人間誰しも不安になるときってありますよね。将来への悩みがあったり、心配事があったり・・・不安の原因はさまざまです。 ですが、私は不安を対処する方法を1つ知っています。お金もかからず、時間や場所を選ばず簡単にできて、なおかつ…

本気で視力回復をしたい人に伝えておきたいこと。

実は、私の目はとても悪く、裸眼では自分の手元もはっきりと見えないほどです。そのため、外出時にコンタクトかメガネは必需品でした。 それをどうにか改善できないかと、1年ほど前から視力を回復させるためにあるゆる手段を試していましたが、残念ながらあ…

「何も考えたくない」なら何かを考えよう。

嫌なことがあって、「もう何も考えたくない!」なんて経験はありませんか。 何も考えたくないのに、ついついそのことばかりを考えてしまう。そんな時には、「何か別のこと」に意識を向けることを勧めます。 心から楽しめることをしよう。 私の経験では、何か…

ドライアイを治すにはコンタクトをやめること

コンタクトをやめたらドライアイ治りました。本当です。今まで毎日使っていたソフトコンタクト(ワンデーアキュビュー)を、ある時からきっぱりとやめました。その後、コンタクトをやめて半年ほどたって、ドライアイが治っていることに気が付きました。 ドラ…

コンタクトを使わないようにしたらドライアイが治りました

だいぶ前の話ですが、しばらくコンタクトを使わなかっただけでドライアイ治りました。今回はそんなコンタクトとドライアイの関係ないについて記事を書きます。 私は昔から視力が悪く、中学3年の頃からずっとソフトコンタクトを使ってました。1使い捨てのワン…